אין צורך להסביר מדוע פעילות גופנית חשובה וחיונית. אך לא מדובר רק בכושר גופני. זהו מרכיב סודי לאורח…
אחד מיתרונותיו המהותיים של חדר כושר ביתי הוא העובדה שהוא מאפשר לאנשים להתאמן בזמן המתאים להם, בסביבה נוחה…
תכנון חדר כושר תהליך הקמת חדר כושר בנוי מכמה שלבים, כאשר השלב הראשון הוא שלב התכנון. בשלב זה,…
הקמת חדרי כושר היא מקצוע לכל דבר ועניין ודורשת ניסיון, היכרות עם גורמי החוק והרישוי, בחירת מקום, בחירת…
איך להקים חדר כושר לפתוח חדר כושר זהו תהליך הבנוי מכמה שלבים, כאשר נדרשת השקעת מחשבה מעמיקה בכל…
חדר כושר בבניין לא חייבים לגור במגדל דירות יוקרתי כדי ליהנות מחדר כושר בבניין המשותף – בעזרת ניצול…
הקמת סטודיו לאימונים בין אם יש לכם סטודיו ביתי או ששכרתם חלל מסוים והקמתם בו סטודיו לאימונים. כדאי…
הקמת מתחם אימונים – כך תעשו זאת נכון. בין אם אתה מאמן או מתאמן – בודאי תמיד…
זה לא סוד שזמן הינו מצרך יקר, ביחוד בעולם בו אנו חיים ובכמות התעסוקה שאליה אנו חשופים. עכשיו,…
מהו כשל? כשל או כשל שרירי מוגדר כחוסר היכולת להמשיך לבצע עוד חזרה בסט מסוים בטכניקה ראויה. למשל:…
ישנם המון יתרונות שניתן להשיג מאימוני התנגדות, יתרונות שאנחנו בתור חברה צעירים לא בהכרח נראה או נשים לב…
לכל ביצוע טכני, ברמה כזו או אחרת, יש קווים מנחים בסיסיים אשר יתאימו ברמת האינדיבידואל בהתאם למבנה האנטומי…
תמיד חלמתם על חדר כושר בבית? המוזיקה שאתם אוהבים? בלי הסחות דעת? בלי המתנה ארוכה למתקני הכושר? בלי…
מהו עקרון הפרוגרסיב אוברלאוד (העמסה מתמשכת) ומה החשיבות שלו בכל הקשור לאימוני כוח? אז מה העקרון אומר…
אתחיל מכך שהמונח "שריר תפוס" הוא מונח שגוי. שרירים לא יכולים להיתפס. המונח המדויק יותר נקרא “כאבי…
מוט בחדר הכושר הינו בין האביזרים הפופולריים ביותר לשימוש המתאמן ואכן יש לו ולשימוש בו מספר רב של…
